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父母情绪控制好 孩子成绩能提高
来源:本站 作者:贺兰山补习学校 日期:2019/4/18
父母的情绪关系到家庭氛围和孩子的备考状态。为了孩子和家庭的健康发展,父母要主动改变情绪调节的方式,提高情绪管理能力。

  回家后切换状态,不将负面情绪带回家。现代人工作节奏快、强度高,忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。父母可在回家前,先做几次深呼吸,让自己平静下来,把工作的事放到一边,告诉自己:“进了家门,我就是爸爸(妈妈),要转换角色。”可主动跟家人热情地打招呼,给他们一个拥抱,放松心情,感受家庭的温暖。

  尝试多种方式调节情绪。父母可通过看电视、做家务等事情转移注意;适量运动,宣泄负面情绪;与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼,共同解决问题等。总之,选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪。

  改变错误认知。有的父母因为对孩子期望过高,或攀比心严重,出现焦虑情绪。父母可改变认知,调整目标,对孩子进行合理期待;不与他人过分攀比,关注孩子的点滴进步,及时给予鼓励。这样既能改变自己的情绪,又能安抚孩子的心理。

  每个家庭都有特殊性,如果家里存在易发生冲突的矛盾,如婆媳矛盾、亲戚间不和等,父母在备考阶段要尽量回避这些问题,不去触碰家庭冲突的扳机,主动给孩子营造平静的学习环境。

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